Elles nous réveillent la nuit, nous préoccupent le jour, affectent notre humeur, nous rendent indisponibles, réduisent notre champ de vision à notre seul "soucis" : en somme, les pensées qui l'on ressasse nous rendent la vie impossible. Bien plus, elles nous épuisent vainement, car loin d'apporter une solution au problème qui nous préoccupe, elles le valident, renforcent l'inquiétude et neutralisent toute prise de distance, toute capacité à poser un regard nouveau et éclairant sur la situation qui nous pose problème. Pourtant, ces pensées que l'on dit "automatiques", répétitives, peuvent être mises à distance, relativisées, désamorcées, dissoutes. Et il est alors possible, en se désengageant de nos pensées dissonantes, de retrouver un peu de repos, de sérénité, une capacité à se positionner ou à percevoir notre tendance à se monter la tête avec des chimères... Encore faut-il repérer le mécanisme à l’œuvre dans les ruminations et disposer des astuces pour prendre de la distance. C'est tout l'objet de cette série de séances collectives dans laquelle nous expérimentons différentes stratégies de positionnement vis-à-vis des pensées intrusives (déplacement de l'attention, substitution, observation...), étant entendu que c'est la flexibilité mentale qui est recherchée ici.
Pour celles et ceux qui veulent gagner en flexibilité mentale, en acuité de perception ou qui veulent "débrancher" la nuit, cette 2nde séance de Sophrologie et de Méditation de Pleine Conscience est faite pour vous ! Nous y poursuivrons notre apprentissage du fonctionnement de l'esprit, pour se désengager des pensées automatiques répétitives et se libérer de leurs impacts émotionnel et physique. Rejoignez-nous !
Lundi 13 février à la Maison des Associations de Uchaud
ado de 17h30 à 18h30
adulte de 18h30 à 19h30
Mercredi 15 février en Visio
adulte de 18h30 à 19h30
Sur réservation :
ie.sophrologie@gmail.com ou au 06 23 73 93 21
Pour une présentation de l'association IES - Inspire Explore Sophrologie, cliquez ici.
Comments